看到后台私信问：高血压病东说念主问能不行吃红薯。今天就跟环球聊聊这个话题麻豆 在线，趁机说说高血压真确该少吃的几种食物。

好多东说念主以为红薯是高血压的'发物'，其实这个说法有点单方面。

红薯自己性平味甘，归脾、胃、大肠经，在中医看来有补中益气、健脾和胃的功效。它含钾丰富，适量吃对血压鼎新是有匡助的。

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但为什么有东说念主会以为红薯对血压不好呢？问题出在服法和量上。

红薯含糖量较高，淌若油炸着吃不祥一次吃太多，照实可能影响血糖和血压。是以环节是何如吃、吃若干，而不是红薯自己的问题。

真确需要警惕的是底下这几类食物，它们对血压的影响经常被低估了。

5种食物提议少吃 

1.高盐食物是高血压的头号敌东说念主。

激情与放荡

咸菜、腊肉、酱油这些传统高盐食物环球齐知说念要少吃，但好多东说念主忽略了加工食物里的隐形盐。

比如一包便捷面的盐分就升迁了一天保举量，还有各式膨化食物、罐头食物，吃起来不以为咸，但钠含量惊东说念主。

中医讲'咸入肾'，适量咸味能补肾，但过量就会伤肾，肾主水液代谢麻豆 在线，肾功能受损就容易导致水钠潴留，血压升高。

2.高脂肪食物也要结果。

异常是动物内脏、肥肉这些，中医称为'膏粱好意思味'，容易生痰湿。痰湿遮拦经络，淫淫堂气血运转不畅，就会影响血压。

当代医学也阐发，高脂饮食会导致动脉硬化，血管弹性下落，血压当然就上去了。

但要阻扰，不是通盘脂肪齐不好，像坚果、深海鱼里的不饱胀脂肪酸反而是故意的。

3.辛辣刺激食物要适量。

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辣椒、花椒、生姜这些在中医里属于辛温之品，少许能温通经络，但过量就会助阳化火，导致肝阳上亢，这是高血压的常见中医证型之一。临床上经常遭遇吃暖锅后血压飙升的病东说念主，sex8.c等于这个兴趣兴趣。

异常是照旧有头晕、面红耳热这些肝阳上亢症状的东说念主，更要结果辛辣食物。

4.高糖食物容易被疏远。

甜食吃多了在中医看来会'助湿生痰'，痰湿困脾，影响气血生化。

当代医学也发现，高糖饮食会导致胰岛素抗击，波折影响血压。含糖饮料、甜点这些看似与血压无关，实则潜移暗化地影响着咱们的代谢系统。

5.临了是酒类。

中医认为酒性温热，少许能活血通络，但过量就会伤肝。肝主疏泄，肝功能失调会导致气血运转失常，血压波动。

异常是烈性酒，对血管的刺激更彰着。好多病东说念主跟我说'每天就喝一小杯'，但弥远下来对血压的影响阻抑小觑。

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说到饮食真贵，中医认真'辨证施食'。雷同是高血压，不同体质的东说念主饮食重心也不同。比如肝阳上亢型的要少吃辛辣，痰湿型的要结果肥甘好意思味，阴虚阳亢型的要幸免温燥食物。提议找专科中大夫辨明体质，制定个性化的饮食决策。

临了教唆环球，饮食真贵仅仅结果血压的一个方面，不行代替药物治愈。照旧确诊高血压的病东说念主，一定要遵医嘱服药，按时监测血压。

中医认真'三分治七分养'，药物治愈合作活命款式调整，才智更好地结果血压。

记取麻豆 在线，莫得完全的'发物'，环节在于量和度。红薯不错吃，但要适量；上头说的那些食物也不是完全不行碰，环节是要结果频率和重量。养成清淡饮食的好民风，血压当然会更结识。

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